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多位市民患“手机手”
晓晓说，一个月前，她买了一款大屏手机，虽然她的手小，但每天上QQ、发微博、玩游戏，玩得不亦乐乎。一个月后，她发现自己的小手指总是出现疼痛感，而且在不知不觉中出现了变形。晓晓到医院检查，医生告诉她患上了腱鞘炎，也就是人们俗称的“手机手”。“当时只想着有个大屏手机，是件很有‘面子’的事儿，我也没想到会这样。”晓晓说，看过医生后，她又换回了一款尺寸较小的手机。
无独有偶。上班族小杨，平时是个“手机控”，手机寸不离身。自从换了大屏手机后，她总感觉经常拿手机的左手大拇指到无名指指尖发麻，有时大拇指活动时会痛。“一开始朋友们都劝我，说是大屏手机‘惹的祸’，让我换个小尺寸的手机，我一开始还不信，可后来发现，手指不仅有疼痛感，小拇指还变形了。”小杨说，她周围很多同事，都有和她类似的遭遇。
操作姿势不当 引发“手机手”
采访中，记者发现很多市民都在用大屏手机，而且不少市民养成了一只手玩手机的习惯。“手机屏幕过大是一个原因，关键还是使用手机时姿势不当引发的腱鞘炎。”廊坊广安医院副主任医师郭榜林说。
“过去，腱鞘炎的患病群体以中老年人为主，但现在年轻人所占的比例越来越高。”郭榜林认为，从腱鞘炎的发生来看，主要是经常使用手指的人。年轻人本不该患上腱鞘炎，但长时间玩手机，使用电子产品操作姿势不当，成为诱发病因的主要原因。
郭榜林说，手根据不同需要，能够做不同的动作，但做这些动作有限度，如果长时间保持或超越一定的度，很可能会引起手部、腕部的疲劳，造成疲劳性损伤，也会出现手指肌腱腱鞘炎，引起疼痛。
“小手拿着大手机，如果长时间单手握着，拇指必须长时间保持外展张开的姿势，短时间内没有感觉，时间长了就会引起手及腕部的劳损。”郭榜林说。
记者在网上也看到，不少网友认为，最适合手部尺寸的手机是4英寸的款式，手机宽度应该不要超过虎口到食指中节的距离。
早期 “手机手”局部热敷可缓解
如果患上了“手机手”怎么办?郭榜林表示，如果是早期的“手机手”，可采取局部热敷、按摩等方法缓解病情;如果病情比较严重，比如出现弹响等现象，就需到医院做手术。
郭榜林表示，市民最好不要长时间一只手、同一个姿势握着手机，要时常变化一下姿势。“虽然大屏手机很受青睐，可还是建议市民选择一款适合自己的手机。”
日常中如何避免腱鞘炎
1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
2、保暖及热敷。养成用温水洗手的习惯，不宜用冷水。冬季洗菜、洗衣服时最好也用温水。下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
3、保持舒适体位。腱鞘炎的护理需避免手臂下垂。睡觉时，腱鞘炎患者需保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。如果让手垂在床边，将增加手的压力。
4、自我按摩。手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
5、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕要触及实物，不要悬空。在工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
6、饮食方面。多食蔬莱和水果，腱鞘炎患者应多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物，如瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。可以吃一些橘子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。(本报记者 苗月平 )
