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廊坊女子使用大屏手机玩出“手机手”

来源:廊坊都市报编辑:小K2016-02-25 08:56:18
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  手机的尺寸越来越大,人们开始享受大屏幕手机带来的视觉享受,可是,大屏手机也会带来病痛的威胁。近日,市民晓晓拨打了本报热线,提醒用大屏手机的朋友注意,最好选择适合自己手部尺寸的手机,也要注意操作手机的姿势,以免手指患上腱鞘炎。

  多位市民患“手机手”

  晓晓说,一个月前,她买了一款大屏手机,虽然她的手小,但每天上QQ、发微博、玩游戏,玩得不亦乐乎。一个月后,她发现自己的小手指总是出现疼痛感,而且在不知不觉中出现了变形。晓晓到医院检查,医生告诉她患上了腱鞘炎,也就是人们俗称的“手机手”。“当时只想着有个大屏手机,是件很有‘面子’的事儿,我也没想到会这样。”晓晓说,看过医生后,她又换回了一款尺寸较小的手机。

  无独有偶。上班族小杨,平时是个“手机控”,手机寸不离身。自从换了大屏手机后,她总感觉经常拿手机的左手大拇指到无名指指尖发麻,有时大拇指活动时会痛。“一开始朋友们都劝我,说是大屏手机‘惹的祸’,让我换个小尺寸的手机,我一开始还不信,可后来发现,手指不仅有疼痛感,小拇指还变形了。”小杨说,她周围很多同事,都有和她类似的遭遇。

  操作姿势不当 引发“手机手”

  采访中,记者发现很多市民都在用大屏手机,而且不少市民养成了一只手玩手机的习惯。“手机屏幕过大是一个原因,关键还是使用手机时姿势不当引发的腱鞘炎。”廊坊广安医院副主任医师郭榜林说。

  “过去,腱鞘炎的患病群体以中老年人为主,但现在年轻人所占的比例越来越高。”郭榜林认为,从腱鞘炎的发生来看,主要是经常使用手指的人。年轻人本不该患上腱鞘炎,但长时间玩手机,使用电子产品操作姿势不当,成为诱发病因的主要原因。

  郭榜林说,手根据不同需要,能够做不同的动作,但做这些动作有限度,如果长时间保持或超越一定的度,很可能会引起手部、腕部的疲劳,造成疲劳性损伤,也会出现手指肌腱腱鞘炎,引起疼痛。

  “小手拿着大手机,如果长时间单手握着,拇指必须长时间保持外展张开的姿势,短时间内没有感觉,时间长了就会引起手及腕部的劳损。”郭榜林说。

  记者在网上也看到,不少网友认为,最适合手部尺寸的手机是4英寸的款式,手机宽度应该不要超过虎口到食指中节的距离。

  早期 “手机手”局部热敷可缓解

  如果患上了“手机手”怎么办?郭榜林表示,如果是早期的“手机手”,可采取局部热敷、按摩等方法缓解病情;如果病情比较严重,比如出现弹响等现象,就需到医院做手术。

  郭榜林表示,市民最好不要长时间一只手、同一个姿势握着手机,要时常变化一下姿势。“虽然大屏手机很受青睐,可还是建议市民选择一款适合自己的手机。”

  日常中如何避免腱鞘炎

  1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

  2、保暖及热敷。养成用温水洗手的习惯,不宜用冷水。冬季洗菜、洗衣服时最好也用温水。下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。

  3、保持舒适体位。腱鞘炎的护理需避免手臂下垂。睡觉时,腱鞘炎患者需保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。如果让手垂在床边,将增加手的压力。

  4、自我按摩。手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

  5、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕要触及实物,不要悬空。在工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

  6、饮食方面。多食蔬莱和水果,腱鞘炎患者应多食蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等,多食富含蛋白质及钙质食物,如瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。可以吃一些橘子、苹果、生梨、山楂等,以补充维生素和均衡营养。(本报记者 苗月平 )

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