燕赵晚报讯(融媒体记者 王铎)邯郸市一位帅小伙刚 20 岁出头，却含胸驼背，而且走路颤颤巍巍，如同古稀老人一般，出行还需要家人搀扶。这究竟是怎么一回事呢?

　　据王梓涵(化名)叙述，他是典型的 " 低头一族 "，平时不爱运动，大部分时间用在了手机上，不是浏览新闻、刷朋友圈，就是聊天、玩游戏，即使吃饭和上厕所，也是手机也不离手。

　　自 2017 年起，王梓涵惊讶地发现颈肩部出现疼痛，反复持续发作，还时常出现头晕，可年轻力壮的他并没有把这些异常放在心上。

　　" 随着时间推移，心脏跳动也开始加快，快步行走都比较困难 ……" 不到两年时间，王梓涵的病情变得异常严重，手指过电般发麻，腿脚无力，走路犹如踩棉花，心率最快可达每分钟 120 次。

　　眼看孩子一天天颓废，一个阳光少年变成了 " 退休大爷 "，家人整日愁眉苦脸。

　　经医院全面检查，患者王梓涵因胸椎、颈椎的双重压迫导致心脏不适，肌肉无力。究其病因，主要系长期久坐，低头看手机引发，如果任其继续发展，很可能全身瘫痪。

　　据邯郸市中医教授、肿瘤专家王琳辉介绍，颈椎、脊椎和中枢神经是一个整体，可以说是牵一发而动全身，只要有一处不适，就会触及中枢神经。随着电脑、手机的普及，颈椎病出现低龄化趋势，如果发现颈肩部酸痛反复发作，容易落枕等症状，应该及时进行检查、治疗。

　　避免颈椎病困扰的最佳措施就是保持良好的生活习惯，以及适量的锻炼和伸展运动等。避免长时间低头和久坐不起，坐姿必须端正，保持身体直立，肩膀向后张开，让耳垂和肩峰在一条直线上，切忌躺着或趴着玩手机。

　　另外，床铺不宜太软，枕头要适合颈部的生理要求，睡眠以仰卧为主，侧卧为辅，左右交替。