[邯郸新闻]随着现代生活条件以及知识水平的提高，人们已经开始重视孕前保健。但对大多数人来说，对孕前保健知识还是了解得较少。那么孕前保健包括那些?该如何做好?日前，记者带着这些问题，对邯郸市妇幼医院产科主任安文茜进行了专访。

　　安主任首先介绍说，每个妇女一生中有30余年生育期，是完全应该进行认真考虑及选择生育时机的。想要优生，至少在怀孕前三个月了解孕前优生保健知识，制定一个准备充分的生育计划，分别从生理、心理、家庭生活、环境等方面考虑保护自己的措施，选择一个最佳受孕时机，创造一种良好的孕育环境，使妊娠有一个良好的开始。

　　为什么要做好孕前保健呢?安主任告诉记者说，孕前保健是优生优育的首要条件，“孕前保健可以减少孕产妇和儿童死亡率、减少无计划妊娠、预防孕产期并发症;预防死胎、死产、早产和低出生体重;预防出生缺陷;预防新生儿感染;预防低体重和发育迟缓;预防HIV/STIs母婴垂直传播;降低成人II型糖尿病和心血管疾病的风险;减低儿童某些肿瘤发生的风险。从2010年国际卫生组织对193个国家中310万例新生儿死亡的原因总结，分布在前两位的是早产并发症和新生儿感染”。

　　孕前保健主要包括：

　　做一次健康检查。以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。双方身体健康，是孕育健康宝宝的基础;养成一个健康的生活方式。从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。要注意饮食多样化，加强合理营养，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。其次，尽量不熬夜，早睡早起。根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，以增强体质。还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天;

　　留下足够准备时间。想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备。如果刚经历过流产或早产，则应停一年后再怀孕，以便使子宫有一个休养生息的机会。如果原来使用节育环避孕，则应于怀孕前3个月取环，使子宫黏膜得到恢复，以便更好地担负起孕育胚胎的责任。

　　做一次优生咨询。去医院请医生为你做一次优生咨询，向医生详细说明自己和丈夫现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也向医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。注射风疹疫苗应半年后再怀孕。如患有糖尿病或癫痫，请在怀孕之前告诉医生，医生会调换给你治疗所用的药物，否则有些药物会对胎儿产生不良影响或使你较难受孕。

　　选择一个受孕时间。从优生优育的角度来说，早孕期(3个月内)应避开冬春季节，选择在5月至10月这段时间内怀孕为好。

　　停用口服避孕药。如果你发现上个月还在口服避孕药，这个月已经怀孕了，那么妇科医生会建议你最好尽快停止继续妊娠。一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。这是因为口服避孕药的主要成分是激素，其作用比天然性激素强若干倍，而且口服避孕药的吸收代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。

　　服用叶酸。在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充0.4毫克叶酸。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明，口服可持续到怀孕后3个月。

　　随着人口素质的提高和科学技术的发展，优生优育越来越成为一种时尚，大力做好孕前保健指导将会避免许多不适宜的妊娠，保障妇女身心健康，保证在理想的条件下受孕。