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2014-11-07 17:06:56
来源:邯郸之窗   编辑:张林淼
  如果你能走,那你就能跑步……

  随着跑步热潮的来袭,“为什么要跑步”这个问题也顺势被抛了出来,每一个跑者心中都存留着不同的答案。减肥、释放、交友等等,不管是哪一种,它,是一个很划算的运动,不需要太多投入,却可以收获不同的体验。


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  收获更多灵感

  如果你从事的工作类似于写作、音乐、艺术或设计的话,跑步可以让你的思维更加敏锐。在跑步时,心绪在一定程度上是可以游离在身体之外的,这种状态接近于瑜伽的“冥想”,能让你天马行空地想起更多有创意的事情,如果及时记录下来,或许你也能写一本像村上春树一样美的图书。

  变得更靠谱

  跑步不仅是对体能的修炼,还会影响到人们的心境。当你每天为了一个目标而努力时,你会变得更专注,也更在乎目标对于你的价值;当这种心态转移到工作上,你的老板就会发现你原来是一个这么靠谱并且有价值的人。


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  每天比别人多活两个小时

  不管是晨跑还是夜跑,都是在体验那些睡懒觉的人们感受不到的快乐,你比别人优先享受到今天的阳光,也能在初雪到来的街道上踩上第一脚;在别人焦虑起床、疯狂排队的时候,你可能已经悠哉地准备好了一天的计划,这种感觉是会让人上瘾的。

  你将得到一个真正的朋友

  我们都会经历生活中的不同阶段,包括我们跑得更少的时候。你可能得到一个要求更多时间的工作。你可能不得不花费更多时间照顾孩子。也可能你仅仅是去度假或者周期性休息。这都没问题。跑步根据你的情况来调整它自己。最好的事情是,跑步在你需要它的时候,随叫随到。


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  更快戒掉恶习

  抽烟、酗酒、暴食···它们能让人产生强大的满足感,所以很难戒掉。根据研究表明,跑步给人带来的愉悦,和这些恶习的影响是差不多的,所以在观察那些爱上跑步的人时,你会发现他们身材不错,而且还跑得很开心。

  减脂又塑身

  还有比跑步更廉价、更有效、更健康的减肥方法么?答案是NO!20-30分钟的慢跑几乎可以让你全身每一个地方都得到锻炼;如果坚持40分钟以上,身体储备的能源——脂肪,就开始被调动起来,这时候就能达到减脂、塑身的目的喽!跑步时不必追求速度,而是应该保持呼吸与步伐协调又舒适的状态,简单来讲不应该感觉肌肉酸痛或者气喘吁吁。


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  跑步从距离到时间,都没半点虚假,你付出多少将会收获多少。(文章内容来源于网络素材搜集)

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