2023年10月21日，在中国睡眠研究会第十五届全国学术年会上，中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会常委谢继炯做了《睡眠文化构建与实践》的主题讲座，首次从睡眠文化的角度，帮助解决高质量的睡眠。

　　谢继炯在讲座中指出，失眠主要是因情志所伤导致的阴阳失衡的一种外在表现。心病不除，难有疗效。所以，精神和意识很重要。在大量调理失眠患者经验的基础上，他从什么是睡眠文化、睡眠文化的临床意义、睡眠文化意识、睡眠文化思维、睡眠文化构建等五方面进行了具体阐述，提出跳出失眠看问题，整体把握，系统观察，善抓主证，辩证论治。

　　睡眠文化意识

　　医者和患者，调理者与被调理者都要有睡眠文化意识。精神和意识很重要，情志疏导是首要的。

　　看得透、想得开、放得下，秉承健康的生活方式是睡眠文化意识的核心所在。

　　睡眠文化思维

　　主要包括道思维、易思维、象思维、天人相应思维、 整体思维、 辩证思维，等等。 跳出失眠看问题，整体把握，系统观察，善抓主证，辩证论治。

　　不管什么思维，让人人享有好睡眠就是好思维。

　　睡眠文化构建：观念构建和行为构建。

　　观念构建：文化焦虑→文化定力。

　　增强自觉是前提。

　　相信自己是关键。

　　心理暗示要不得。

　　舍得。

　　静则生慧。

　　行为构建：主要指健康有趣的生活方式 (9+1)。

　　9指九种非药物疗法(话疗、食疗、足疗、 穴疗、 气疗、 香疗、 音疗、色疗、动疗) ，心理疏导、饮食文化、香疗文化等，都属于文化范畴。

　　1 指中药调理，告诉患者每种药的性味归经以及配伍原则，让服用中药成为一种自觉的文化体验活动。