您好 ,欢迎您来到邯郸之窗! 
资讯 视频 文化 科技 体育 娱乐 旅游 原创 财经 美食 分类 人才招聘 汽车 建材家居 房产 返回首页
首页 > 资讯 > 国际 >

行动起来 跑步的五大理由

分享到:

| | |   

2014-11-07 16:29:08
来源:网络   编辑:郝昱朝
  [国内新闻]尽管每个人都知道“跑步有益于健康”,但却不是每个人都了解:假如可以坚持下去,把跑步变成一种习惯,那么它带来的益处会更多。因此,刚开始跑步时,你也许会觉得小腿酸痛,膝盖吃力,看到沙发就想坐下去……然而,千万不要因此而气馁或放弃!下面,我们就来探讨一下关于坚持跑步,那些你闻所未闻的益处。

  一、跑步可令人聪慧

  新手们在坚持跑步一段时间以后,会形成相对稳定的健康水平。到达这个阶段以后,只需要间歇锻炼(短时高强度训练与恢复阶段相交错)即可维持健康状态。德国明斯特大学的神经系统科学家的试验结果表明,有间歇跑步习惯的人们体内有较高水平的脑源性神经营养因子,该因子可促进(特别是海马体中的)神经细胞的生长,并延长神经细胞的寿命。这部分人群体内的去甲肾上腺素水平也较高,这意味着,他们有更好的觉醒和应激反射能力。

  二、跑步不会损伤膝盖

  跑步会损伤膝盖吗?这是人们长期谈论的一个话题。我的叔叔吉姆·霍根一直坚持跑步到80多岁,在1966年的欧洲马拉松锦标赛上,他赤脚跑步,赢得了金牌。假如说跑步确实会造成软骨损伤的话,那吉姆叔叔一定逃不掉。但是,我的吉姆叔叔坚持跑步一辈子,直到前几年他最终放弃跑步习惯也并非是因膝盖问题。事实上,最近一项研究证实,人类的关节是完全能够承受跑步带来的压力和摩擦的,即使是新手也完全没有问题。

  三、跑步有助于提高记忆力

  上星期看了什么电视剧,无论如何绞尽脑汁都想不起来;上星期到过哪些地方,心中也是一片茫然。这样的困扰你是否时常遇到?像我这样坚持跑步的人,总能清晰地给出清晰准确的答案。已有研究表明,跑步可提高突触可塑性,让人精神饱满、充满活力。弗吉尼亚·伍尔夫认为,走路与看书类似,这两者都是一种线性的有创造力的精神活动。对于许多常年坚持跑步的人,日复一日的所见所闻都会有序的存入记忆库,积淀下来为日后所用。

  四、跑步可让人集中注意力

  环境与行为心理学发现,自然环境对人类有很多好处。最近的许多研究表明,自然有帮助人类减压和延长寿命的作用。最近几十年来涌现的各种说法中,最有说服力的要属斯蒂芬卡普兰的团队的研究成果,他们研究了人类与自然各种形式的交互认知的益处,指出自然环境可以用多种方式帮助人们恢复认知功能,这是有办法测量的,但尚无法解释其原因。

  五、跑步可令人心情愉悦

  跑步会让人体内产生一种叫花生四烯乙醇胺的物质,它也是巧克力中的一种独特成分,能迅速使人体产生良好反应的神经发生兴奋,不仅能使人产生心情愉悦的感受,还能消除疲劳、提神醒脑。

相关文章

  • 邯郸
  • 河北
  • 国内
  • 国际
  • 最热
男子网吧偷东西监控实录
11-07
邯郸六旬老人街头做"雷锋" 免费为路人排忧解难
11-07
邯郸119消防宣传日6项特色活动掀起“橙色风暴”
11-07
邯郸市交警二大队严防交通事故发生
11-07
磁县县直干部职工开展集中义务献血活动
11-07
劲风朗怀李琦书画展将亮相中国美术馆
11-07
河北省召开空气质量保障工作调度会
11-07
石家庄出台疾病应急救助制度严防“见死不救”
11-06
石家庄:口角酿血案 4男子斗殴致1死2伤
11-06
石家庄:盲目决策破坏生态领导干部将被终生追责
11-06
《河北省铁路安全管理规定》将于12月1日实施
11-06
APEC期间开行的自驾游汽车运输专列4日正式起运
11-06
精辟:美女迷上跑步的十大理由
11-07
工商总局叫停双11折扣价 限今日整改
11-07
奥迪冲撞"黄金护栏"
11-07
送餐火热进行 人人快递进军送餐领域
11-07
"一家两制" 腐败新动向
11-07
新四军3万元借条 仍未被兑现
11-07
行动起来 跑步的五大理由
11-07
韩发现沉船 疑为朝鲜王朝时期 装有当时文物
11-07
泰国军营内讧 枪击中导致多人死伤(图)
11-07
日本奥运主场馆被吐槽“外形像乌龟”
11-07
6.15亿美元造豪华官邸 土耳其总统用丝绸做墙纸
11-07
日本大妈称佩服中国女性敢上广场跳舞 不过音乐
11-07
邯郸市11月1日至12日 机动车限行通知
11-01
[紧急通知]邯郸11月4日单号限行
11-04
2岁男孩掉进汤锅 九大忠告让孩子远离危险
11-05
6日起唐山沧州单双号限行 唐山城市公交免费
11-05
直击:邯郸限行 市民困惑
11-04
奇葩:美国一偷车贼被警察追捕边逃边大便
11-05
网罗天下
  • 原杀妻古亦有之 盘点古代杀妻血案

  • (民间鬼故事)坊间的故事不都...

  • 我是裹着蛇气出生的,从小便不...

  • 中国建国初期的十大灵异事件

  • 央视女主播也被骗 揭秘全球...

  • 至今无解:探索通古斯大爆炸...

新闻图片

  • 【第二十八期】201...

  • 《邯郸人物》第1期...

  • 【第二十九期】201...

  • 《邯郸人物》第2期...

地址:邯郸市水院北路甲23号 客服热线:400-707-4888 经营许可证:030030号
邯郸之窗  www.lagcwx.com  版权所有 未经同意不得复制或镜像 在线交流
文明办网文明上网举报电话:010-82615762 通信管理局ICP证:冀B2-20080045 冀ICP备13008749